jakie polecacie

Siema , zrobiłem sobie wyciąg taki jak na zdjęciu , I mam pytanie jakie siedzisko do niego polecacie ?: ;) Zobacz całość: co za bezczelność pisać na sfd z linkami od K**, następny ram miły nie będę. /SFD/Images/2015/6/4/a11a7534bf644f48816202ccbddf02da.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-06-05 18:21:37

Czesc :) Chce zaczac przygode z dietetyka troszke na powazniej. Wiem duzo rzeczy ale to takie nieuporzadkowane. Tak czytac artykuly to kiepsko bo nie raz pisza je osoby co gdzies uslyszaly i przekazuja dalej. Mnie interesuje cos potwierdzone badaniami i wyjasnione w naukowy sposob. Jakie ksiazki polecacie na poczatek? Czysta podstawa czyli [...]

Witam! jakiś czas temu zauważyłam,że na udach i pośladkach zaczyna pojawiać się tzw. skórka pomarańczowa:( Na razie widoczna jest tylko w momencie ugniecenia skóry, dlatego postanowiłam czym prędzej się jej pozbyć! No i tutaj moje pytanie- JAK? Raz w tygodniu chodzę na basen, kupiłam skakankę-od jutra zaczynam. Jakie ćwiczenia na nogi i pośladki [...]

[...] Interesują mnie tutaj informacjie na temat modelowania sylwetki. W ostanim czasie sporo schudłam ale nie jestem w stanie zgubić zbędnych kilogramow z okolic brzucha. Czy zabiegi takie jak endermologia czy inne ( o takich wyczytałam) mogłyby pomoc ? Czy efekt jest wymierny co do ceny zabiegu? Oraz jakie ewentualnie gabinety w 3 city polecacie ?

Chciałbym zwiększyć masę mięśniową. Jakie białko polecacie na początek.Byłby to mój pierwszy suplement. Czy jest możliwość pomocy mi przy doborze odpowiedniego suplementu? Pozdrawiam Mateusz.

Siema , chciałbym sie was poradzić jakie odzywki skuteczne a niezbyt drogie polecacie pod treningi Sw chodzi mi o nabranie siły i wytrzymałości... dodam że czytałem wiele artykułów odnosnie odzywek na tym forum ale jakoś nie bardzo rozumiem .. dla mnie to czarna magia..

Witam mam powazny problem, Mam 20 lat na karku i problem z goleniem. Otoz po goleniu sie zyletkami wyskakuja mi czerwone podraznienia, myslalem, zeby kupic sobie maszynke do golenia, ale kompletnie sie nie znam, moj budzet to ok 300 zl. Jakie elektryczne maszynki polecacie do skory suchej i wrazliwej ?

Siema,to tak przechodząc do sedna sprawy od 2 tygodni robię te oto ćwiczenia *************** Czy one są wystarczające ? A jakie wy polecacie? Dodam że jestem szczupła osobą,wystarczy tylko że wyrzeźbię te mięsnie :) Z góry dziękuje;) E: wykropkowalem ;] zastosuj sie do rady faftaqa Zmieniony przez - Seewy w dniu 2013-04-11 08:46:17

Cześć! Z tego co słyszałem to przy redukcji kurczaka najlepiej przyprawiać na ostro bo to pomaga lepiej spalać, prawda? Może to banalne pytanie, ale zawsze wiedzieć więcej niż mniej. Jakie przyprawy najlepiej dawać do kurczaka? Co polecacie? Jakieś ziołowe też, czy tylko ostre?

Witam. W wakacje doznałem wypadku, w którym złamałem przedramię i łokieć. Mam metalowe elementy w przedramieniu. Na rtg, usg wszystko wporządku, ale mam przykurcz ok 40-35 stopni do wyprostu. Byłem kilkanaście razy na rehabilitacji, ćwicze cały czas w domu, w łokciu cały czas coś zgrzyta, trzeszczy. Jakie ćwiczenia polecacie, które dadzą jakiś [...]

W kwietniu planuję zacząć nowy plan treningowy. Jakie ćwiczenia polecacie które nie obciążają mocno kręgosłupa? na pewno odpada martwy. Jestem niski, więc jest to dla mnie bardzo ważne. Do tej pory podciągałem się i podciągałem sztangielkę w opadzie, a chce trochę zmienić trening pleców tzn. podciąganie może zostać, ale coś jeszcze, bo po tym [...]

Witam, moja koleżanka ma niedoczynność tarczycy. Chciała by zgubić trochę tłuszczyku chodząc na fitness i ograniczając jedzenie. Czy macie jakieś gotowe diety łatwe w stosowaniu i niezbyt drastyczne ? Jakie suplementy mogę jej zaproponować nie martwiąc się o powikłania związane z tarczyca ? Kwasy omega3, witaminy, l karnityne? Polecacie coś ? :)

Czesc. Chce zaczac redukcje i na wstepie mam dwa pytania: 1. Jakie badania zrobic przed redukcja co na kase chorych a co na wlasna reke? Przez ostatnie pol roku wpadlo sporo kg - duzo stresu malo jedzenia. 2. Jaki aktualnie rodzaj diety polecacie? Zwykly LC o ujemnym deficycie czy moze jest aktualnie cos bardziej na topie?

[...] problem mam około 178cm wzrostu, 16 lat a waże 58 kg, jest to baardzo mało i chciałbym przytyć (głównie masa mięśniowa) jaki trening polecacie dla mnie? Kalorie mam wrzucone na plus jem 5-6 posiłków dziennie co 3 godziny. Proszę o pomoc. Do dyspozycja mam profesjonalną siłownie. I czy jakieś suplementy wchodzą w gre? Jak tak to jakie? Cel: 75kg

Witam.Jakie cwiczenia wykonywac aby poprawic kondycje w pracy fizycznej??Praca polega głownie na choczeniu,noszeniu ciezszych rzeczy itp.Co polecacie?Biegi,jak biegac?pzdr

[...] szwy po operacji szycia miesnia. Z tego co wiem przez pierwszy tydz powinno sie uzyc masci natluszczajacej a pozniej silikonowych. Czy tak to ma wygladac? Jesli tak to jakie masci polecacie w tych etapach? Sam chcialem uzywac Contactubex caly czas. Jaki sens maja plastry na noc na blizne? Czy warto? Moze ktos zasugeruje cos od siebie. [...]

Witam. Tak jak w temacie chciałbym zapytac jakie staki/no boostery przed treningowe polecacie ale takie bez geraminy w składzie. Chodzi o dobre pobudzenie i poprawe koncentracji na treningu przede wszystkim. Kiedys no shotgun bardzo dobrze sie sprawdzał w tej kwestii ale to była poprzednia wersja, a jak jest z ta nową?

Chodzi mi po głowie zakup dwóch białek. Jednego potreningowego, aby szybko dostarczyć budulec mięśniom. Drugie natomiast na noc i przerwy między-posiłkowe, aby np zapobiec katabolizmowi i dobić dzienny bilans białka do 2g+/kg masy ciała. Jakie zestawienie polecacie? Zmieniony przez - Axcel w dniu 2013-04-20 03:24:55

Mam 15 lat waze 53 kg 170cm wzrostu i mam 8 % tkani tluszczowej. Jakie cwiczenia polecacie na 6 lack? Cwiczenia w domu bez drazka :/ Jakies linki? Dieta wysokobialkowa niskoweglowodanowa. Nie jadam slodyczy i napojow gazowanych. Poprostu staram sie nie traktowac zoladka jak smietnika :-) Lekki nadmiar skory na brzuchu.w dolnych partiach takie [...]

Siema w niedziele jade zrobic sobie badania mocz,krew, testosteron, tsh (przy okazji jakie jeszcze polecacie zrobic? Głównie chodzi o to że od dawna czuje ze u mnie poziom testosteronu jest bardzo niski mimo że mam 21 lat ćwiczę chyba juz z rok i w ogóle nie mam efektów tylko brzuch wywalony ) czy mogę dziś zrobić trening nóg jak w niedziele z [...]